Önce Kendimize Sormalıyız?

Neden ve nasıl zayıflamalıyım? Bu soruları cevaplamadan önce kendimize bu kiloları nasıl aldım? diye sormalıyız. • En başta aşırı ve yanlış beslenme alışkanlıkları. • Yetersiz fiziksel aktivite • Doğum sayısı ve doğum sonrası kalan kilolar • Kullanılan bazı ilaçlar (antideprasanlar vb) • Stres, sıkıntı, üzüntü gibi psikolojik sorunlar • Hormonal ve metabolik etmenler • Bilinçsizce yapılan şok diyetler • Beyindeki hipofiz bezinden salgılanan FSH, LH, Growth hormon, TSH ve ACTH hormon salınımlarında bozukluk • Genetik etmenler Elbette hepimizin bir sebebi var. Yukaridaki faktörlerden biri veya bir kaçıda sizin sebebiniz. Günler ayları, yılları kovalarken tartıda ki gramlarda kiloları kovaladı. Sonuç olarak fazla kilolu veya obez insanlar grubuna sizde katılmışsınız. Gardırobunuz neredeyse tamamı artık büyük bedenlerle yenilenmiş. Daha küçük beden olan eski giysilerinizi özlüyorsunuz. Eski kıyafetlerdi, modası geçmişti belki de ama hadi itiraf edin sizde kendinizi onlarla daha güzel, daha mutlu, daha özgüvenli buluyordunuz değil mi? Zamanında bu kadar bilinçli değildiniz veya sizin için kilo sorun teşkil etmiyordu. Ama artık büyük bir problem haline geldi. Obezitenin sebep olduğu birçok hastalıklar ve sağlık sorunları baş göstermeye başladı bile. Bu sorunlardan sadece bazıları; • İnsülin direnci • Tip 2 Diabetes Mellitus • Hipertansiyon • Kalp-damar Hastalıkları • Hiperlipidemi - Hipertrigliseridemi • Karaciğer yağlanması • Solunum zorluğu • Ruhsal sorunlar • Toplumsal uyumsuzluklar • Menstruasyon düzensizlikleri • Metabolik sendrom Sizde farkındasınız ki artık zayıflamalısınız. Zamanla aldığınız kilolardan çabucak kurtulmak istiyorsunuz değil mi? Peki ama nasıl? Çevrenizde duyduğunuz size mucize vaat eden çaylar, kürler, tohumlar, detokslar... Unutmayın aylarca yıllarca aldığınız kilolardan 1 haftada 1 ayda kurtulamazsınız. Şok diyetlerle kısa zamanda kilo verebilirsiniz fakat verdiğiniz kiloları kısa zamanda fazlasıyla geri alırsınız. Hiçbir şey mucize değildir. Mucize olan sizsiniz. Bazı besinler, çaylar size sadece yardımcı olur. Kendinize güvenin, biran önce başlayın, sabırla diyetinize devam edin ve başarıya ulaşın. En önemlisi sizi gerçek başarıya ulaştırabilecek bir uzmana başvurun.

'Saliha TUTAR' Diğer Yazıları